Jednodniowy detoks organizmu – dieta cud?

W ostatnich czasach coraz częściej słyszymy lub zaczynamy się interesować dietami oczyszczającymi. Spowodowane jest to zmianami w naszej diecie, która jest uboga w błonnik co powoduje złe samopoczucie, a czasem zaparcia. Często oczywiście takie postępowanie ma swoich zwolenników oraz przeciwników. Osoby z tej pierwszej grupy stosują go raz dwa razy w tygodniu aby oczyścić organizm z toksyn i poprawić swoje samopoczucie.

Propozycji takich diet jest całe mnóstwo, jednak do najpopularniejszych należą:

  • Dieta jednego owocu,
  • Dieta Bananowa,
  • Dieta Twarogowa,
  • Dieta Kapuściana.

Przed zastosowaniem jednej z nich warto zasięgnąć rady lekarza lub dietetyka. Nie wskazane jest również stosowanie ich dłużej dwa dni, gdyż może to doprowadzić do zwolnienia  przemiany materii. Postępowanie  takie może doprowadzić do zaburzeń w funkcjonowaniu całego organizmu. Zobacz, co warto jeść podczas odtruwania.

Detoks organizmu dietą kapuścianą

Jak każdy z nas wie kapusta kiszona to bogactwo witamin oraz przeciwutleniaczy. Doskonale usuwa toksyny z naszego organizmu oraz dobrze wpływa na regulację trawienia. Dzięki bakteriom kwasu mlekowego, które znajdują się w kiszonej kapuście – są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania jelit. A przy tych wszystkich plusach trzeba dodać, że jest ona niskokaloryczna.

Czas trwania kuracji powinien trwać dwa dni i polega na zjedzeniu codziennie kilograma płukanej kapusty (płuczemy w zimnej wodzie). Oprócz niej możesz w ciągu dnia zjeść jednego pomidora, marchewką, łyżkę oliwy z oliwek, jajko oraz jabłko – można zrobić surówkę. Jednak podstawą jest jedzenie kapusty w niezmienionej formie.

Dieta bananowa

Charakteryzuje się tym, że jest mało kaloryczna bo przewiduje spożycie około 1000 kalorii. Trwa ona jeden dzień i na ten dzień potrzebujesz 6 bananów, a oprócz tego dozwolone są dwie przekąski według upodobań do wyboru mamy:

  • mały jogurt naturalny,
  • dwie mandarynki,
  • jabłko,
  • maślanka – około 125 ml,
  • dwa średnie pomidory.

Detox organizmu – dieta jednego owocu

Dieta trwa oczywiście jeden dzień i w ten dzień zjadamy dwa kilo świeżych owoców. Ilość tą trzeba podzielić na 5-6 porcji. Wybierać powinno się owoce bogate w cukier, takie jak – winogrona, jabłka, gruszki, morele, arbuzy, truskawki.

Dieta Twarogowa

To kolejna dieta o bardzo małej ilości kalorii, bo zawiera ich około 800. Podstawowym produktem jest twaróg, potrzebujesz go 750 gram. Porcje tą dzielimy na cztery. Pierwszą porcję sera miksujemy w połowie z bananem dodajemy sok z cytryny, pozostałą połówkę wkroić do serka i zjadamy na śniadanie. Na drugie śniadanie zjadamy tylko połowę banana. Na kolejny posiłek, czyli obiad zjadamy kolejną porcje sera z 50 gramami skrojonej papryki oraz kromkę chrupkiego pieczywa. Na podwieczorek zjadamy kolejną porcję sera z otartą skórką cytryny. Na ostatni posiłek zjadamy porcje sera z ziemniakiem.
Nie ważne, który sposób detoksu wybierzesz, to do tego zawsze wypijamy około 2 litrów wody. Oprócz wody możemy wypijać ziołowe herbaty.

Co najważniejsze, nie wolno zbyt długo i często oczyszczać organizmu. Oczywiście jak każda restrykcyjna dieta niesie za sobą duże ryzyko niedoborów oraz osłabienie organizmu. Trzeba też mieć na uwadze, że w taki dzień nasze samopoczucie oraz koncentracja mogą być obniżone. Czasami lepie postawić na dłuższe kuracje, na przykład mieszkankami ziół – jak Fibra Vitale.

Należy również w takie dni powstrzymać się od nadmiernego wysiłku oraz ciężkich prac. Trzeba mieć na uwadze, że są one ubogo składnikowe i nisko kaloryczne, zatem łatwo o omdlenia spowodowane spadkiem ciśnienia. Dlatego warto przeprowadzać detoks organizmu w weekend  lub w inny dzień wolny od obowiązków oraz nie planowania niczego innego na ten dzień.

8 komentarzy

  • Ania

    Dieta twarogowa – pierwszy raz słyszę, ale czytając opis zdecydowanie nie polecam. 800 kcal to zdecydowanie za mało, przecież można sobie zepsuć metabolizm przez to.
    Lepiej jest pić herbatki ziołowe, sama takie piję i na zaparcia i bóle brzucha nie narzekam.

  • Eklerka

    Zastanawiałam się nad zastosowaniem takiej diety jednodniowej, bo nigdy tego nie robiłam a mam spore problemy z zaparciami. Stosował ktoś z Was taką dietę?

    • Sara

      Jednodniowa dieta na pewno Ci nie zaszkodzi 🙂 Tylko lepiej zrób ją w wolny dzień, najlepiej w sobotę bo w niedziele też będzie latała do łazienki jeszcze i będziesz słabo się czuła. Takie diety nie są dla mnie, bo bardzo jestem osłabiona pod koniec dnia i jestem bardzo rozdrażniona. Musisz też uważać, żeby następnego dnia nie zjeść za dużo tylko przyzwyczaić organizm do jedzenia.

  • Natalia

    Ale katorga z tymi dietami, nie wytrzymałabym jednego dnia na takich posiłkach. Juz wolę męczyć się ze swoimi jelitami albo zrobić lewatywę 😛

    • ola93

      Nie musisz się męczyć 😛 Ja też miałam takie problemy i zaczęłam pić po prostu zioła FibraVitale, które zawierają dużo błonnika i powodują, że o wiele łatwiej się wypróżniasz i nie męczą Cie zaparcia. Zajmuje to więcej czasu ale moim zdaniem lepiej działa na organizm, bo oczyszczasz się z toksyn każdego dnia a nie zbierasz w sobie to wszystko i wyrzucasz co jakiś czas

  • Diana

    Ale dieta kapuściana nie wydaje się już taką hardkorową głodówką jak te inny 😛 no i kapustka jest przepyszna

  • Margerita

    Szczerze mówiąc nie jestem za tym, żeby robić sobie takie detoksy. Wolę patrzeć na dietę ogólnie – po prostu jeść dobrze i pić czasami koktajl oczyszczający jelita 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *