Naturalne oczyszczanie organizmu z toksyn

Na nagromadzenie się toksyn w organizmie największy wpływ ma nasza dieta. Najczęściej w taki przypadkach jest ona wysokokaloryczna bogata w cukry oraz tłuszcze zwierzęce. Wszystko to wpływa na nasze funkcjonowanie, psuje samopoczucie oraz wpływa negatywnie na kondycję skóry włosów i paznokci – doprowadzając do szybszego procesu starzenia się organizmu. Tak więc czas wiosenny sprzyja rozpoczęciu dbania o swój organizm i można rozpocząć jego oczyszczanie.

Istotna kwestia – nie stosuj głodówek

W momencie kiedy nie dostarczysz swojemu organizmowi odpowiedniej ilości energii, a co ważniejsze składników odżywczych to ciało nasze zaczyna się buntować i nie pracuje tak jak byśmy sobie tego życzyli. Pojawiają się bóle głowy, zmęczenie oraz rozdrażnienie. Nie przyniesie nam to nic dobrego a jedynie możemy sobie poważnie zaszkodzić.

Pierwsze kroki na detoksie organizmu

Na początku warto zatrzymać napływ toksyn do organizmu. Pierwsze co trzeba zrobić to z diety wyeliminować :

  • słodycze,
  • słone przekąski,
  • smażone potrawy,
  • fast food-y.

Warto też zmniejszyć ilość spożywanego w okresie detoksu mięsa. W nowej diecie powinna znaleźć się duża ilość owoców i warzyw oraz białko pochodzące z gotowanych jajek czy z białego sera. Warto spożywać duże ilości grejpfrutów, szczególnie po posiłkach, gdyż wspomagają oczyszczanie organizmu. Pamiętaj jednak, aby go nie słodzić!
Ważną kwestią w oczyszczaniu organizmu jest dostarczenie odpowiedniej ilości błonnika do naszego ciała. Wpłynie on na polepszenie perystaltyki jelit, ponadto ma działanie odtruwające, a co za tym idzie oczyszcza jelita z toksyn i przyspiesza przemianę materii. Znajdziesz go na przykład w:

  • makaronie razowym,
  • brązowym ryżu,
  • płatkach owsianych,
  • kaszy jaglanej,
  • nasionach: babka płesznik, siemię lniane, ostropest plamisty (nasiona te są np. zawarte w mieszance ziół Fibra Vitale),
  • orzechach.

Oprócz tego co jemy ważną kwestią jest jak wyglądają nasze posiłki. Zalecane jest jedzenie 4-5 posiłków w ciągu dnia, a przerwy pomiędzy nimi nie powinny być dłuższe niż 4 godziny.

Odpowiednie nawodnienie

Oprócz jedzenia ważne jest też odpowiednie nawodnienie organizmu. Zrezygnuj w tym okresie z kawy czy czarnej herbaty. Za to wskazane jest picie dużej ilości wody oraz zielonej herbaty czy naparów z niektórych ziół, wspomogą one detoks organizmu. Woda także w doskonały sposób usuwa toksyny z organizmu.

Poranne nawyki

Warto, aby po wstaniu z łóżka zmobilizować organizm do lepszej pracy. Dobrym rozwiązaniem jest wykonać zestaw lekkich ćwiczeń co spowoduje pobudzenie jelit do pracy. Po porannej gimnastyce zaleca się wypicie letniej wody z sokiem z cytryn lub z octem jabłkowym co również pomoże w usuwaniu toksyn z organizmu. Dodatkowo napój taki zawiera bardzo dużo witaminy C, która jest antyoksydantem – czyli neutralizuje wolne rodniki tlenowe.

Teraz już wiesz jak w bezpieczny sposób przeprowadzić oczyszczanie organizmu z toksyn. Wprowadzaj te zmiany tak, aby stały się one Twoją rutyną – zapewnisz swojemu ciału lepsze funkcjonowanie, a sobie o wiele lepsze samopoczucie. Choć może na pierwszy rzut oka wydaje Ci się to ciężkie i uporczywe to efekty jakie ta zmiana przyniesie są tego jak najbardziej warte.

13 komentarzy do “Naturalne oczyszczanie organizmu z toksyn

  1. Niby każdy wie, że te poranne nawyki są ważne, ale ciężko się zmotywować, jednak. 🙂 No, ale zioła to raczej staram się jeść regularnie.

  2. Muszę sporo zmienić w swojej diecie, bo męczą mnie zaparcia od kilku tygodni 🙁 Nie lubię akurat kaszy jaglanej, czym można ją zastąpić?

    1. może kasza gryczana albo jęczmienna? ja bardzo lubię jęczmienną. Albo soczewicą, chociaż ja akurat wolę już w tym wypadku kaszę 😛 Ale to jest najlepsze zastępstwo za ziemniaki czy ryż

  3. Zmiana diety to była najlepsza rzecz jaka mi się przydarzyła, bo można odczuć wiele korzyści. Nie czuję się pełna jak balon, trochę schudłam, jelita funkcjonują prawidłowo, lepiej śpię i moje samopoczucie też jest o wiele lepsze 🙂

    1. aż mnie zachęciłaś tym Hela 🙂 Moje samopoczucie i stan zdrowia nieco się pogorszył i nie chcę odrazu lecieć do lekarza, bo przepisze mi jakieś leki

  4. Hela zgadzam się z Tobą, dla mnie to też była zmiana na lepsze. Oprócz diety piję też zioła FibraVitale, które oczyszczają organizm. Zawierają siemię lniane, babkę płesznik i babkę jajowatą. Do zmiany diety byłam zmuszona, przez problemy z jelitami. Lekarz pierwsze co to powiedział, że muszę odstawić niezdrowe jedzenie i słodycze, alkohol itd a jeśli to nie pomoże to zajmiemy się leczeniem farmakologicznym i na szczęście do tego jeszcze nie doszło 🙂

    1. o to miałaś dużo szczęścia z lekarzem, bo ja gdybym poszła to odrazu chciałby przepisać mi jakieś lekarstwa ;/

  5. grejpfruty są przepyszne! i nie wiem jak można je słodzić. To jedyny owoc, który można jeść bez ograniczeń, bo nie zawiera tyle cukru. No może jeszcze awokado. Grejpfruty jem na śniadanie, czasami na kolację i piję z nich soki i bardzo dobrze działają na przemianę materii 🙂

    1. Ja na jakiś czas zrezygnowałam, ale było ciężko. Chociaż z drugie strony zauważyłam, że podczas oczyszczania nie jestem już taka zmęczona i lepiej się wysypiam, więc i tak było lepiej niż sądziłam. Czasami dalej piję kawę ale to już uzależnienie chyba 🙂

  6. A to zależy, bo jak idę na rano do pracy to muszę w pracy wypić kawę, ale jak idę na popołudnie to dłużej śpię i nie muszę pić

  7. Zawsze staram się pić wodę z cytryną rano, dzięki czemu przez cały dzień czuję się lekko i świeżo, i nie mam problemów z zapchanymi jelitami 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *