Oczyszczanie organizmu dieta

Okres zimowy sprzyja wieczornym niezdrowym przekąskom oraz spędzaniu długich wieczorów pod kocem na kanapie. Nastawienie nasze zmienia się diametralnie w momencie kiedy nadchodzi wiosna. Niestety nasz organizm po zimie często jest ociężały i brak nam energii. Aby pozbyć się tego wszystkiego potrzebne jest oczyszczenie organizmu. Najlepszym rozwiązaniem będzie wprowadzenie poprzez oczyszczanie organizmu dieta.

Jeśli zdecydujesz się na oczyszczanie organizmu za pomocą diety warto przyjrzeć się jakie diety pomogą nam osiągnąć ten cel. Różnią się również czasem jakie musisz im poświęcić –  możemy podzielić je na diety ekspresowe, które mogę stosować jedynie osoby w stu procentach zdrowe. Alternatywą do tego typu diet jest dieta urozmaicona.

Podstawy oczyszczenia

Nie zależnie czy wybierzesz dietę ekspresową czy też urozmaiconą musisz zrezygnować z niektórych produktów takich jak:

  • z jedzenia ciężkostrawnego,
  • z alkoholu i papierosów,
  • z Fast food-ów,
  • z żywności wysoko przetworzonej.

Po kliku do kilkunastu dniach po wprowadzeniu detoksu poczujesz się o wiele lepiej i nabierzesz nowych chęci do życia. W trakcie detoksu zapach Twojego moczu i potu może się zmienić na bardziej nieprzyjemny oraz może pojawić się biały nalot na języku lub może pojawić się nieświeży oddech. To wszystko jest skutkiem usuwania z organizmu szkodliwych substancji. Zaobserwowano zależność, w momencie kiedy toksyn w organizmie jest bardzo dużo tym bardziej uporczywe mogą być skutki uboczne oczyszczania. U niektórych osób pojawiają się w tym okresie ogólne osłabienie, które minie po zakończeniu oczyszczania.

Oczyszczanie organizmu – dieta urozmaicona

Detoks organizmu za pomocą diety urozmaiconej trwa nieco dłużej, gdyż powinien trwać od 10 do 14 dni jednak jest to najbardziej bezpieczny sposób usuwania toksyn z ciała. Dieta ta zakłada, że przez pierwsze 2 -3 dni jesz same warzywa i owoce. Mogą one być jedzone surowe jak i gotowane lub przygotowane z nich samodzielnie soki. Od 4 dnia diety wprowadza się fermentowane produkty mleczne takie jak:

  • kefir,
  • maślanka,
  • jogurt naturalny.

Powinieneś ich wypijać około 500ml dziennie. Następnym krokiem jest wprowadzenie po 6 dniu do jadłospisu grubych kasz, płatków, otrębów oraz brązowego ryżu. Na 8 dzień rozszerzamy dietę o chudy biały ser około 100gram. W 10 dniu dodajemy porcję ryby, oczywiście powinna być przygotowana na parze lub zostać ugotowana. Natomiast od 12 dnia zamiast ryby jesz chude mięso drobiowe, dobrze jeść pierś z kurczaka lub indyka albo cielęcinę.

Ekspresowe diety oczyszczające

W tej grupie diet możemy znaleźć kilka rozwiązań. Jednak trzeba przeprowadzać je rozważnie, gdyż przedłużanie czasu ich stawania może przynieść całkiem odmienne skutki niż zakładaliśmy. Przed rozpoczęciem ich warto wykonać podstawowe badania krwi oraz moczu. Przeciwwskazaniem do podjęcia takiego typu detoksu mogą być poważne schorzenia układu pokarmowego, moczowego oraz krążenia. Nie zalecany jest również wybór takiego sposobu oczyszczania organizmu kobietom w ciąży i karmiących piersią.

Wyróżnić możemy:

  • Dietę jabłkową – polega ona na jedzeniu jabłek w dowolnej ilości przez jeden do dwóch dni. Jabłka w swoim składzie zawierają pektynę. To ona jest odpowiedzialna za oczyszczanie przewodu pokarmowego z resztek. Jeśli jabłka poddamy pieczeniu to poprawią one pracę wątroby i trzustki.
  • Dieta cytrynowa – Dieta taka trwa siedem dni. Polega ona na jedzeniu pokarmów lekkostrawnych, a dodatkowo pomiędzy posiłkami picie soku z wyciśniętych cytryn. Sok z 2-3 cytryn można rozcieńczyć dowolną ilością wody.
  • Dieta owocowo – warzywna – obowiązuje ona przez trzy dni. Dozwolone jest jedzenie warzyw i owoców w postaci surowej oraz ugotowanej w małej ilości wody oraz na parze, a także w postaci zup jarzynowych ale gotowanych na wodzie – nie na mięsie, dozwolone są również wszelakie kiszonki. Oczywiście można doprawić je ziołami oraz oliwą lub soku z cytryny.

Co wspomaga detoks?

Oczywiście do każdej z powyższych propozycji można wspomóc swój detoks za pomocą:
Karczocha oraz mniszka lekarskiego – wspomagają pracę układu pokarmowego oraz wątrobę.

  • Koper włoski – niweluje kolki oraz ułatwia pozbywanie się gazów z jelit.
  • Zielona herbata – ogranicza ilość wolnych rodników.
  • Wiązówka błotna i Brzoza – mają działanie moczopędne oraz uwalniają toksyny.
  • Śliwki i winogrona – stymulują pracę jelit.

Oczyszczanie organizmu z toksyn zapobiega wielu chorobom. Pozbywanie się z organizmu zbędnych produktów przemiany materii oraz nagromadzonych toksyn uchroni Cię nie tylko przed chorobami cywilizacyjnymi, ale również przed chorobami dotykającymi układ pokarmowy. Dzięki oczyszczającym ziołom czy gotowym produktom takim jak na przykład Fibra Vitale oraz piciu dużej ilości wody jak i jedząc owoce i warzywa, uwolnisz się od szkodliwych toksyn oraz zalegających resztek pokarmowych. Dzięki temu poczujesz się o wiele lepiej oraz będziesz wyglądać lepiej.